EL SOBREPESO
Definición.- Es el aumento de peso corporal por encima de un patrón dado. Para evaluar si una persona presenta sobrepeso, los expertos emplean una fórmula llamada índice de masa corporal, que calcula el nivel de grasa corporal en relación con el peso y la talla.
CAUSAS DEL SOBREPESO
Falta de balance energético
En la mayoría de las personas, el sobrepeso y la obesidad se producen por falta de balance energético. Para que haya balance energético, la energía que se ingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta.
Para mantener un peso saludable, la energía que se ingiere y la que se gasta no tienen que estar exactamente balanceadas todos los días. Lo que sirve para mantener la salud es el balance a lo largo del tiempo.
- Si con el tiempo la energía que se ingiere y la energía que se gasta son iguales, el peso sigue siendo el mismo.
- Si la energía que se ingiere es mayor que la energía que se gasta, al cabo de un tiempo el peso aumenta.
- Si la energía que se gasta es mayor que la energía que se ingiere, al cabo de un tiempo el peso disminuye.
Existen otras causas de sobrepeso como el estrés y las tensiones que a veces son calmadas con comida; la inseguridad de las calles que reduce las opciones de ejercicio físico, especialmente el nocturno y la falta de una persona que se ocupe de comprar, preparar y servir una alimentación sana, rica en frutas y hortalizas.
